8 metod taiji

8 metod taiji (Taiji bafa) je krátká cvičební sestava, zahrnující 8 relativně jednoduchých pohybů. Jedná se o vnitřní pohybový qigong. Po zvládnutí technik v pohybu se cvičí sestava staticky v Postoji sloupu (Zhanzhuang).

Techniky mají určité vnější charakteristiky, jež je popisují: odražení, vychýlení … (viz tabulka níže). Techniky se využívají při cvičení tuishou.

Hlavní smysl a cíl cvičení

• je to základní dovednost taiji a tuishou
• cílem je správně použít 8 sil taiji v technikách 8 metod taiji
  
• cílem je použít Vnitřní sílu v praxi
• jedná se kungfu techniky

Vzájemná souhra pohybu a klidu

Díky cvičení Taiji quan je možno dosáhnout následujících požadavků: cvičením (v pohybu i staticky) je za použití rozdílných technik dosaženo stejného výsledku, tzn. že pohyb je jako klid a klid je jako pohyb, pohyb a klid se vzájemně rodí a proměňují v nekonečných cyklech. Proto uvnitř těla dochází ke koncentraci ducha (shen) a vně ke shromažďování čchi (qi). Díky oběma typům cvičení je možné pochopit princip taiji. Propojením jinu a jangu, sjednocením klidu a pohybu je dosaženo taiji.

Souvislost 8 sil a 8 metod a 8 trigramů

Styl Taiji quan se dělí na dva typy cvičení: cvičení se v mistrovství pohybem neboli pohybový qigong (donggong) a cvičení se mistrovství v klidu neboli statický qigong (jinggong). Pohybový qigong v umění Taiji quan využívá 8 metod taiji (taiji bafa), statický qigong využívá 8 sil taiji (taiji bajin) pro práci vnitřní energií. Principy a názvy 8 metod a 8 sil jsou totožné a souvisí s 8 trigramy.

Při cvičení základních dovedností tuishou a bojových aplikací Wudang taiji se využívá principu 8 metod, ale jednotlivé techniky těchto cvičení jsou rozdílné.

Názvy technik 8 sil a 8 metod